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游泳自学能学会吗

2022年03月20日 17:45:53 时尚 60270 投稿:用户投稿

1游泳自学能学会吗

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能。

只要选择了正确的方法,并进行认真学习和训练,自学成才是没有问题的。下面是自学的基本步骤。

2熟悉水性

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在水中进行各种练习,比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧,当在浅水区进行练习时,要记住自己可以憋气慢慢然后站立,自己有足够的时间,不要慌乱。克服对水恐惧,对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。

3站立训练

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可以拿一块浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体蹬直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。

4憋气吐气训练

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在浅水区练习,水上深吸一口气,然后憋气沉入水中,等到憋不住时,慢慢地吐气,注意一定要慢,吐气完之后,再站立起来吸气。可以增加游泳者的安全感。

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