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卧推影响发育吗

2022年03月20日 18:04:40 时尚 92956 投稿:用户投稿

1卧推影响发育吗

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不会。

人体正常的生长发育是由垂体分泌生长激素,作用与身体的各个部位,达到生长发育的效果。

勿退不仅不会影响正常的发育,运动还会刺激垂体分泌生长激素,来促进身体的生长发育。

但是卧推是一项难度比较大的运动,建议在***人士的指导下进行,避免损伤肌肉。

2卧推能不能每天练

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不能。

首先,高强度的锻炼肌肉之后,需要间隔48小时左右,让肌肉恢复一段时间。运动只能刺激肌肉生长,但是肌肉生长是需要过程,也需要营养的。一般卧推一周两次就可以了,不需要每天都进行卧推。

其次,高强度的训练之后,肌肉难免会出现酸痛的现象,这是再继续进行卧推,可能会导致肌肉拉伤,或者是引起一些其他的症状,不建议再继续锻炼。

3什么人不能卧推

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不适合卧推的人群有以下这些:

1、脊柱侧弯的人群:脊柱侧弯的人群不仅不适合卧推,想深蹲、举重这种比较剧烈的运动,都是不适合的。

2、肩关节不好的人群:卧推需要肩关节的配合,肩关节需要承受的负荷是比较大的,如果本身肩关节就存在损伤的人群,不适合进行卧推。

3、手臂受伤的人群:同理,卧推时手臂需要承受较大的负荷,如果手臂本身就存在损伤,就不适合进行卧推了,可能会导致症状加重。建议可以等到伤好全之后,再进行卧推。

4长期练卧推的好处

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长期练卧推最主要的好处,就是可以锻炼胸部的肌肉群,锻炼出一个发达的胸肌。

其次,在进行卧推时,需要多个关节进行配合,就同时还锻炼到其他的肌肉群。比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。

最后,卧推是一种高强度的锻炼,锻炼可以促进人体的新陈代谢,有助于身体健康,还能让人保持愉悦的心情。

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