首页 >> 时尚

游泳800米相当于跑步多少米

2022年03月20日 18:05:59 时尚 41939 投稿:用户投稿

1游泳800米相当于跑步多少米

1

大约跑步3200米。

在水中的热传导系数要远远大于在空气中的热传导系数,所以在相同的温度下人体处于水中的散热速度比处于空气中的大得多,自然自身消耗的热量也会更多。

所以在相同的距离下,游泳过程中要消耗的能量比跑步过程中的要高,在水中游100米,大约相当于在陆地上跑400米,那么游泳800米就相当于跑步3200米左右。

2每天坚持游泳800米会怎样

2

1、塑造体形:在游泳的时候可以锻炼到身体的大部分肌肉,坚持游泳还能消耗体内多余的热量,减少脂肪的堆积,能够起到塑造体形的作用。

2、增强心肺功能:游泳过程中的每一次呼吸和换气,都是对心肌和呼吸肌的锻炼,能够加强心脏和肺部的力量,长期坚持下来有增强心肺功能的作用。

3、提高免疫力:由于水中的温度比陆地上要低,在冷热交替刺激下可以促进身体的血液循环,加快人体的新陈代谢,坚持下来可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用。

3为什么游泳没有跑步累

3

因为游泳是无负重运动。

跑步是在陆地上进行运动,上肢的重量会对腰部和下肢造成一定的负荷,体重越大负荷相对来说就会越重,进行运动的时候也会越累,而且也有可能会损伤下肢的关节和骨骼。

而游泳是在水中运动,水中的浮力会分担一部分身体的重力,对于下肢和腰部的负荷也没有那么重,关节和骨骼会不那么容易受伤害,所以相对来说游泳会比跑步轻松一些。

4游泳和跑步能一起吗

4

根据自身情况决定。

游泳和跑步都属于有氧运动,都能锻炼心肺功能,增强身体的素质,但是两者运动量都比较大,会消耗大量的热量,建议根据自身的身体情况来决定,在身体状况允许的情况下是可以一起进行的。

游泳的过程中是关闭毛孔的,而跑步过程中是张开毛孔的,跑完步后需要一定的时间来进行恢复,立即去游泳的话有可能引起肌肉紧张,所以建议先游泳再跑步。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。
tags:

关于我们

主题百科知识栏目每天分享日常生活小知识,互联为资讯,IT科技百科,家常知识科普等,旨在让大家快乐生活,开心学习,主题百科为您分享!

最火推荐

小编推荐

联系我们


Copyright 帝国主题之家 版权所有 TXT地图 | XML地图 | HTML地图 深圳市南山区海象营销策划工作室 备案号:粤ICP备2020139403号