慢动作教学（功夫扇第一套***慢动作教学）
其实慢动作教学的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解功夫扇第一套***慢动作教学，因此呢，今天小编就来为大家分享慢动作教学的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
1平四基本步教学慢动作分解
第一步：基本的平移步 站在舞池中央，双脚并肩，身体放松，收腹挺胸。向前迈出左脚，重心移到左脚上，右脚跟随向前移动，但是不要踏地。此时左脚和右脚之间的距离应该和肩膀宽度相等。
第一花高手双钻，两人抬高手一起钻。第二花丢手双人钻，牵着的手松开一只，两人向外转身。第三花高手双人翻，参考第一花，居高双手两个人一起钻过去往外旋转。第四花反弹造型，舞伴向前一步回弹往后拉。
▲伦巴的基本步是4拍走3步，第三步是虚并步（不落重心）。这4拍也可以呼作“快、快、慢”，关键是在“慢”（占2拍）上做好支撑腿踩地、挤（出）胯和拉另一条腿（虚并）的动作（此时上身挺拔直立）。这个基本步要走好并贯彻始终。
舞姿：男女舞伴面对面站立， 男伴两手张开， 手心向上， 女舞伴同样两手张开， 手心向下， 男女舞伴两手相扣。
交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。常步――这是根据不同舞曲具体情况而首先确定的基本步速。也就是说，在不同的舞曲中，跳舞的人首先要根据舞曲不同的节拍。
2健身操慢动作教学
这个动作主要加强肩部的肌肉，既可以站着也可以坐着锻炼。经过高强度的运动后，想要轻松一下健身，你也可以坐在有靠背的长凳上，减轻背部肌肉的负担。
第二套有氧健身操 屈膝张腿半蹲，臀部稍微下沉，上身挺直，双臂摆向头顶并击掌，注意手臂是出于耳朵后方，头微微低下，腰背要挺直。
动作要领：站立，双手支撑前侧，重心在肩膀；屈臂的同时抬起一侧腿，用膝盖朝向大臂方向尽量抬高。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练臀，侧腰，提高髋部灵活性，同时锻炼手臂后。
动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：提高平衡协调性，塑造整个后背曲线。产后健美操 收紧腹肌运动。直立、屈膝、弯腰、躯干与地面平行、双手扶膝、脸朝前。吸气、吐气的同时要收紧腹肌。
健美操基本动作教学 手臂运动 先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑 腹部运动 1先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。
塑身操一 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
3双手剑二十法慢动作教学
右手剑指，左手剑握，剑尖向左、向上，目视前方。左脚向左跨出一大步，身体下蹲，同时右手向右下方划弧，至右腿外侧时变剑掌，目视右下方。右脚向前上步，左腿向前蹬出，右手剑指，左手剑握，向前平砍，目视前方。
电挚昆吾晃太阳，一升一降把身藏。摇头进步风雷响，滚手连环上下防。左进青龙双探爪，右行单凤独朝阳。撒花盖顶遮前后，六步之中用此方。蝴蝶双飞射太阳，梨花舞袖把身藏。凤凰攘翅乾坤小，掠膝连肩劈两旁。
十二）截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑斜向下；后截剑斜向后下方，臂与剑成一直线。（十三）抱剑：右手抱剑于胸前，剑尖朝右为横抱剑；剑尖朝上为立抱剑；剑尖朝前为平抱剑。
行剑头如波浪；身似杨柳；步如醉汉；剑如闪电；似刚非刚；似实而虚。剑法攻有撩·点·封·合；割·刺·摔·讹；缠·崩·磨·劈。守为身弯步活；点·引·应·进；托·闪·提·漏。身剑合一，一气呵成。
这期间他进一步从理论上总结了“双手剑”的剑法，使这一失传已久的剑法重新焕发青春，傲然出现在武术的百花园中。他著有《“又手剑”二十法》，其要点为：抽带云抹提，点崩撩刺击，绞截斩格劈，挑拨挂错洗。
可以用双手剑学习单手剑法吗？可以的，因为双手剑是双手使用剑，学习单手剑法只需用一把剑，用一只手舞动，所以用双手剑学习单手剑法是可以的。
OK，关于慢动作教学和功夫扇第一套***慢动作教学的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
