做车吃什么好（坐车吃什么）
各位老铁们好，相信很多人对做车吃什么好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于做车吃什么好以及坐车吃什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
1司机应该多吃什么?
1、苹果——苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。
2、维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。司机抗疲劳补充维生素B2。
3、建议吃富含蛋白质的 。牛奶、精肉、鸡蛋、面食、豆浆等。平时注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。
2司机疲劳吃什么好
维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。司机抗疲劳补充维生素B2。
司机抗疲劳吃香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
司机可以吃苹果、橘子、草莓等水果，这类水果气味芳香、能醒脑提神，同时还还有丰富的纤维素和果胶物质能促进消化，利于排毒。吃些水果有助于开长途车提神，抵抗疲劳。
比如，海产品，富含维生素的食品，例如鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等可以缓解疲劳。
健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。司机疲劳吃什么好之香蕉 如果你是个喜欢外出旅游，或者由于工作需要成日在外奔波的人或者长期开车的人。
3长途汽车司机吃什么对身体好
司机抗疲劳吃香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
苹果——苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。
长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素A，可以服用成品的维生素A胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食物，以补充长时间用眼的消耗，缓解躯体疲劳。
司机可以吃苹果、橘子、草莓等水果，这类水果气味芳香、能醒脑提神，同时还还有丰富的纤维素和果胶物质能促进消化，利于排毒。吃些水果有助于开长途车提神，抵抗疲劳。
4坐火车吃什么食物最合适
火腿肠或者玉米肠应该也是坐火车必备的食物之一，放在泡面中一起泡，那味道...回味无穷，还可以直接吃，也是能填饱肚子的东西。
方便面也是一个不错的选择，选择项也挺多。而且火车站或者是火车上都是可以提供热水的。只要用开水泡上3分钟，就可以体验到爽口的方便面。
八宝粥有些朋友一出门就会上火，在火车上就很少吃东西，但是还是要少吃一点比较好，所以大家可以为自己也为身边的人几瓶八宝粥，不想吃饭的时候喝一瓶垫垫肚子。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
